จะเพิ่มพลังงานของคุณอย่างไร ? Oscar Kiwi มีคำแนะนำสองสามอย่างเพื่อให้คุณเปี่ยมไปด้วยความสดชื่นมีชีวิตชีวา !
ในบางครั้ง เพียงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ บางอย่างก็ทำให้เรามีพลังงานในระดับสูงสุดในแต่ละวันได้
กินอาหารที่สมดุลและมีสีสัน
การกินวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเสริมร่างกายของคุณในช่วงเวลาที่คร่ำเคร่งเป็นที่สำคัญอย่างยิ่ง
– เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่หลากหลายและสมดุล กินผลไม้สดที่อัดแน่นด้วยวิตามินอย่าง kiwis Oscar !
– สำหรับอาหารกลางวัน ให้จัดเตรียมไว้ล่วงหน้า ช่วยให้ประหยัดทั้งเวลาและประหยัดทั้งเงิน – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินอาหารกลางวันข้างนอก – และยังช่วยให้แน่ใจด้วยว่าคุณกินอย่างสมดุล การกินอาหารที่มีไขมันมากเกินและหนักเกินอาจส่งผลต่อระดับพลังงานของคุณในช่วงบ่าย…
– ในส่วนของว่าง ลองนึกถึงกีวี ซึ่งเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน เส้นใย แร่ธาตุ และ มีแคลอรีต่ำ
พลังงานระดับสูงสุด !
นอกจากนี้ ให้ความสำคัญกับรูปแบบการนอนของคุณด้วย ชีวิตที่มีสุขอนามัยที่ดีควบคู่การนอนหลับที่ดีช่วยให้คุณรักษาสภาพร่างกายที่ดีไว้ได้ อย่านอนดึกเกินไปและอย่าลังเลที่งีบหลับช่วงสั้น ๆ เพื่อฟื้นฟูร่างกายในช่วงสุดสัปดาห์
ท้ายที่สุด การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการรักษาการเคลื่อนไหวด้วยเช่นกัน การเดิน การว่ายน้ำ การวิ่ง การขี่จักรยาน โยคะ การเต้นรำ… เคลื่อนไหวร่างกาย !
Be Kiwi, Be Happy!